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L'entrainement

Horraires

Les SENIORS:

Le mardi: de 19h à 20h30
Le Mercredi: de 19h à 21h
Le Vendredi: de 19h à 21h

Les Juniors BALANDRADE:

Le Mardi: 18h30 à 20h30
Le Vendredi: 19h à 21h

Les Cadets:

Le Mardi: de 18h30 à 20h30
Le Vendedi: de 19h à 21H

Les Moins de 15 ans:

Le Mercredi: de 16h à 18h
Le Samedi: de 14h à 16h

Les Moins de 13 ans:

Le Mercredi: de 16h à 18h
Le Samedi: de 14h à 16h

Les Moins de 11 ans:

Le Mercredi: de 14h à 16h
Le Samedi: de 14h à 16h

Les Moins de 9 ans et Moins de 7 ans:

Le Samedi: de 14h à 16h

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Vous trouverez ici quelques conseils sur la préparation physique,
mais aussi sur la préparation mentale.

Préparation physique

Entraînement ischio-jambiers

"Entraînement ischio-jambiers du sprinter au delà du renforcement musculaire", c'est le titre d'un article que conseille Jean-Emile Mazère dans le n°36 de la Lettre aux entraîneurs (Jean Emile Mazère fait partie du Département du Sportif de Haut Niveau, à l'INSEP).

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Cet article a été rédigé par Fréderic Aubert pour l'Association des Entraîneurs Français d'Athlétisme. Pour en savoir plus, téléchargez l'article au format pdf en cliquant ici (1ère partie) puis là (seconde partie de l'article) .

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Site intéressant destiné aux sportifs voulant optimiser leur performance sportive : Physiomax. On y trouve notamment un article sur le surentraînement (définition et prévention), accompagné d'un questionnaire permettant de détecter les sujets au surentraînement.

Site ressource sur l'entrainement en rugby : Tout ce que l'on peut vouloir savoir sur l'entrainement en rugby (site anglais) http://www.rugbycoach.com/

Préparation mentale

Institut français de préparation mentale : La Préparation Mentale pour les sportifs est un travail complémentaire à l'entraînement physique. Elle permet au sportif d'augmenter considérablement ses performances. http://www.preparation-mentale.com/

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Mental Plus : Ecole de la performance: suivi et formation en psychologie du sport http://perso.wanadoo.fr/ecole-performance